吊环对身体的好处有：
1、强身健体的作用，可以锻炼胸大肌 、背阔肌、 肱二头肌、 肱三头肌；
2、可以减少腿部和腰部脂肪；
3、可以消除小腿肿胀；
4、可以排除毒素，治疗便秘，身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如；
5、可以缓解月经失调和贫血；
6、可以缓解哮喘、支气管炎症状，倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。
吊环：是男子体操项目之一，运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后传入德国和意大利，1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环，早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段，19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目，吊环的成套动作中，要求动静结合，高难力量性动作和摆动动作巧妙连接。
体操吊环家庭室内安装要求标准：
1、根据查询相关资料信息，两个木质吊环的距离要保持在相距五十厘米。
2、悬挂好的木质吊环还要保持与地面上铺盖的垫子的高度为二点六米。
3、木质吊环与钢索之间需要使用帆布袋或者质量优质的皮带连接好。
吊环倒十字和吊环飞机都是体操运动项目中的难度系数高的动作，属于高难度的吊环动作
但是，相较于吊环飞机，吊环倒十字更为困难
吊环倒十字是一种需要非常坚强的肩膀和腕部力量，同时还需要高度的挂钩平衡控制、身体力量和平衡控制能力
吊环飞机相对来说比较简单，它主要依靠肩部力量和翻转控制，而吊环倒十字则需要更高的技巧和力量综合能力
因此，吊环倒十字相对而言更为困难，对于吊环运动员来说是一大挑战
1、起吊工件的重量请勿超过额定载荷。
2、在工件上攻螺孔以使吊环螺栓垂直安装于工件表面，吊环肩平面必须与工件表面全接触。
3、当吊环与铝等软质材料联接时，螺栓的有效联接长度不可小于螺纹直径的两倍。
4、请勿在吊环肩部和工件表面之间加装垫物。
5、吊环必须根据推荐的扭矩安装。
吊环和单杠一样，也有着久远的历史。在我国流传很久的秋千也就是它的前身。我国清代民间流传的“皮条”，已经很接近现代的静止吊环了。近代的吊环运动起源于法国，也是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传到了意大利和德国。开始的时候只有一些摆荡动作和简单的悬垂、支撑练习，所以当时叫“荡环”。一直到五十年代，还有一些国家把摆荡吊环列为女子初级体操运动员的基础训练。
吊环的架子高5.50米，环高2.55米。运动员要在上面做各种的转肩、大回环等摆动动作和倒立、十字、水平等用力动作，全套动作还要有一个高难度的下法。由于吊环悬在两条钢丝绳上，没有固定的支点，所以运动员除了应用摆动的特点来完成一些动作外，更要花费出一部分力量来控制那两根摇摆不定的环绳，这也就对运动员的上肢力量提出了更高的要求。经常锻炼吊环，能够收到增强力量的效果。
在六十年代中期以前，吊环动作基本上是以静力性动作为主的。如“慢翻上成十字支撑”、“十字压上”、“倒十字接水平十字再接十字”等等，而且要求每一个静止姿态都要停足三秒钟。六十年代后期，摆动动作取代了用力动作，特别是用直臂完成“向前、向后大回环”动作的技术出现以后，摆动动作更是风靡一时。体操规则也做了相应的修改。要求一个运动员的吊环自选动作中，静力动作不可超过一半，静止动作的时间也由三秒钟改为二秒钟。看起来好像是要求降低了，实际上对运动员由动到静的控制能力要求得更高了。也就是说要求运动员的用力更灵巧，更协调，更准确。过去的屈臂翻上倒立和大回环现在要用直臂来做，否则就要扣分。
过去十字支撑肩略高于环可以算完成，但现在只要握点和肩不在一条直线上就以未完成计算。根据吊环这个项目的特点，今后的发展方向应该是“动静结合”，动中有静，摆动动作到静止姿态干净利索；静中有动，幅动大，动作轻松；下法加难，用力动作加难。可以预料到经过运动员们的努力，吊环运动一定能够达到这样的境地，而且还会向更高的境地前进的！